توقف لتتأمل حياتك

من أهم الاسباب التي ساعدتني في تحقيق أحلام عديدة – بعد فضل الله – هو التوقف لتأمل حياتي من كل جوانبها ، تعودت أن أخصص وقتاً كل أسبوع، كل شهر، كل ربع سنة، كل سنة . أقوم بمراجعة وتقييم أدائي ، أتذكر كل انجاز – مهما كان حجمه – ، أتفحص طريقي نحو تحقيق أهدافي.

هي وقفة من النفس، للمراجعة، للتأمل، لمحاولة تحسين الخطط ، لاستشعار الأمور الجميلة ، هي وقفة للاتزان النفسي ، لإيقاف تيار التفكير الجارف الذي من الطبيعي أن أعيشه أثناء المضي في طريق النجاح ، لتصفية الذهن ، لمحاولة الخروج من أي أزمة أمر بها ، للتفكير الهادئ من أجل البحث عن حلول إبداعية لأي تحدي أمر به ، وأفكار مبدعة متجددة لزيادة الانتاجية وتحسين مستوى السعادة ، إنه تفكير تأملي نراه في حياة غالبية الناجحون على مر التاريخ .

يقول المحاضر والمؤلف العالمي جون ماكسويل :” التفكير التأملي هو جزء كبير من حياتي ، وهو كذلك منذ عقود . أنا أتأمل وأراجع حياتي باستمرار حتى أستمر بالنمو وأستمر في الاحتفال بالانتصارات . اعتدت قضاء الوقت في ليلة يوم الإجازة من كل أسبوع لأراجع الأسبوع السابق ، متأملاً فاعلية أنشطة نهاية الأسبوع ، ومقيّماً لكل شيء لأستعد للأسبوع المقبل . عندما فهمت قيمة هذا النوع من التأمل ، بدأت أقضي على الأقل عدة دقائق يوميًا في التأمل . وفي كل مرة أسأل نفسي ثلاثة أسئلة : ماذا تعلمت اليوم ؟ ما الذي يجب أن أشاركه ؟ ما الذي يجب أن أفعله ؟ ، و وجدت أن سؤالي هذه الأسئلة لنفسي يساعدني على البقاء منضبطا ومسئولاً عن الطريقة التي أنفق فيها وقتي ” .

مشكلة الكثير من الناس أنهم في حالة انشغال ذهني دائم وحالة فعل بدون توقف للتفكير ، والبعض قد يتعذر بعدم وجود وقت لذلك ، وهنا يكمن الخطأ الفادح ! فالتوقف للتفكير التأملي ليس شيئا منفصلاً عن العمل ، فهو المحرك الاساسي له ، وبدونه قد لا نستطيع روية مقدار النمو والتطوير الذي حصلنا عليه ولا رؤية الأخطاء التي وقعنا فينا . إنه أشبه بالكاميرا التي تذهب بعيداً إلى الأعلى لتصور لنا الصورة الكاملة لحياتنا ، إنها خطوة هامة وفعّالة لاتخاذ القرارات وترتيب الأولويات .

خطوات عملية :

١. خصص وقتاً للتأمل في حياتك ، يمكنك أن تبدأ بنصف ساعة كل أسبوع ، ومع الوقت وكثرة المهام قم بزيادة مدتها ووزيادة عدد مرات تكرارها .

٢. اصنع لك حالة نفسية جيدة قبل البدء ، كأن تمارس الرياضة ثم تأخذ حمام دافئ . ولكن لا تبالغ في ذلك لكي لا تصعّب عليك الأمر .

٣. أثناء جلستك التأملية ابعد عنك المشتتات ، فهي عدوة التركيز .

٤. راجع جدول مهامهمك وأهدافك ، انظر ماذا فعلت في أسبوعك ، ماذا حققت ؟ وفيماذا فشلت؟ وماذا سوّفت ؟ .

٥. تأمل في كل جوانب حياتك الاجتماعية والعلمية والمالية والمهنية وغيرها .

٦. استشعر واستمتع بأي انجاز أو أي تقدم نحو أهداف حياتك ولو كان بسيطاً .

٧. طور وحسن خطتك للأسبوع القادم ، وللفترة القادمة .