مفهوم الصحة النفسية الإيجابية ليس جديدا،  ففي أوائل القرن العشرين تحدث الطبيب وعالم النفس ويليام جيمس عن الأفكار والمعتقدات والعواطف الإيجابية، ثم من خلال حركة علم النفس الإنساني وجهود أبراهام ماسلو وزملائه تم توسيع هذا المفهوم ونشره بشكل متصاعد. (E. Messias et al., 2020 ). ثم في عام ١٩٧٥م تم تأسيس العلاج النفسي الإيجابي على … تابع قراءة الطب النفسي الإيجابيPositive Psychiatry

هل يمكن أن يتم علاج الاضطراب النفسي بدون أدوية ؟ وهل إذا كانت هنالك حاجة لاستخدام الأدوية فهل هنالك طرق أخرى مساندة لها ؟  الجواب نعم ، هنا سوف أستعرض معك معلومات حول Psychotherapy أو ما يمكن تسميته بالعلاج النفسي بدون أدوية ، والذي يقدم هذا النوع من العلاج هو المتخصص في علم النفس ( … تابع قراءة العلاج النفسي Psychotherapy

النوم ليس للراحة فقط ، بل هو مهم ليقوم الجسد بالعديد من العمليات الحيوية التي تساهم في زيادة الطاقة الجسدية وتحسين الحالة النفسية، وحين يضطرب النوم يتأثر تركيز الشخص وذاكرته ومزاجه وغيرها من المشكلات الصحية، وكلما زادت شدة الاضطراب ومدته زاد تأثيره السلبي . ولذا فإن من أهم من فوائد النوم الكافي ليلاً أنه يخفف من … تابع قراءة كيف تتعامل مع اضطرابات النوم؟

في علاج الاكتئاب نعتمد على ما يسمى بالنموذج النفسي الاجتماعي البيولوجي Biopsychosocial Model والمقصود منه التكامل ما بين الأدوية و الجلسات النفسية و الدعم الاجتماعي ،  كثير من الحالات يتم علاجها بشكل أفضل و أسرع في ظل وجود الدعم الاجتماعي من الأهل والأصدقاء ، والعكس صحيح فقد يكون الوسط الاجتماعي هو مصدر الضغوط و الأسباب … تابع قراءة كيف تساعد مريض الاكتئاب ؟ 

أ- اذهب إلى طبيب نفسي Go to Psychiatrist   : حيث سيقوم بفحص حالتك والتأكد من عدم وجود أي سبب عضوي لأعراض الإكتئاب لديك , فالبعض يعاني نفسياً ولا يعلم أن السبب قد يكون مرض جسدي أو نقص فيتامينات ومعادن أو بسبب أعراض جانبية لأدويةأخرى وغيرها . بعدها سيحدد الطبيب ما إذا كنت تحتاج أدوية مضادات الإكتئاب أو … تابع قراءة كيف تتخلص من الإكتئاب ؟

لا يمكن تشخيص الاكتئاب إلا من خلال مراجعة الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي , ولهذا فليس من الممكن أن يتوصل الشخص غير المتخصص إلى تشخيص بمجرد متابعة برنامج تليفزيوني أو قراءة مقالة ! لكنني وجدت خلال السنوات الماضية أن هنالك أشخاصاً مصابون بالاكتئاب دون أن يعرفوا ذلك ! يعتقدون أن ذلك مجرد شيء طبيعي بسبب … تابع قراءة كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب؟