لعلك جربت ذلك الشعور الجميل بعد جلسة مساج وتدليك لجسدك ، هذا الشعور ليس صدفة بل نتيجة التأثير المباشر على الجهاز العصبي من خلال الاسترخاء Relaxation الذي يعقبه تحسن المزاج . Massage Therapy العلاج بالتدليك من أشهر الممارسات الطبية منذ مئات السنين ، وفي الآونة الأخيرة ظهرت منه أنواع عديدة متنوعة ، وظهرت مئات الأبحاث … تابع قراءة كيف يؤثر تدليك الجسد على المزاج ؟

بمجرد أن يمارس أحدنا نشاط بدني مثل المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجة وغيرها من الرياضات يشعر مباشرة بالبهجة والانتعاش النفسي والصفاء الذهني وغيرها من مشاعر السعادة .  يعود ذلك إلى كون الدماغ هو العضو المسؤول عن المشاعر والأحاسيس والمزاج ، حيث يتفاعل مع تأثير الأفكار والسلوكيات عن طريق تغيير تركيز المواد الكيمائية فيه … تابع قراءة كيف تجعلك الرياضة سعيدا ؟ 

كل المشاعر المزعجة المؤلمة تنتج بسبب أفكار ، فالفكرة تُولّد مشاعر فتنتج أفعال .و لا توجد طريقة واحدة يمكن أن ننهي بها كل الأفكار المزعجة في حياتنا ، فطبيعة الحياة ونمطها وظروفها تحتم علينا اكتساب مهارات نخفف بها تلك الأفكار . وحين أقول نخفف أعني أنه لا يمكن أبداً إزالة كل الأفكار المسببة للآلام تماماً … تابع قراءة كيف نخفف الأفكار المزعجة ؟

نرى بعض الأطفال ممسكا ببطانية أو مخدة أو بأشياء أخرى تشعرهم بالأمان النفسي , بل أن حتى بعضهم لا يمكنهم النوم بدونها . هذا النوع من التعلق هو نفسي بالدرجة الأولى ويسمى Separation Anxiety . وهذا يشبه حال أولئك الذين هم في وظائفهم لا يحبونها , أو أماكن يكرهون العيش فيها , أو لديهم عادات … تابع قراءة تخلص من بطانية الأمان

على بساطة الجملة إلى أنها من أهم القناعات والأفكار التي تجعل الشخص يعتاد السعادة ويعيشها . فمعظم البشر يمضون سنوات طويلة للحصول على أمور مالية أو معنوية ، لكي يشعروا بالسعادة ، وما أن يحققوا ماأرادوا يكتشفون أن ما حصلوا عليه هو شيء من الفرح ، من المتعة ، من اللذة ، والتي غالباً ما … تابع قراءة ليس للسعادة طريق ، لأنها هي الطريق !