الانضباط الذاتي

مهارة الانضباط الذاتي من أهم أسباب تفاوت الناس في الإنجاز وتحقيق الأهداف ورسم النجاح ، سواء كان ذلك النجاح مقبول أو جيد أو عظيم !

ينبغي أن يكون الانضباط الذاتي موازياً لقدراتك ، فلو امتلكت القدرة لإنجاز هدف معين ولكنك تفتقد الانضباط ، فستكون أنت ومن يفقد هذه القدرة سواء !

وهنا تكمن أهمية الانضباط الذاتي .
خطوات عملية لزيادة الانضباط الذاتي :
١- اعرف ما هو مهم بالنسبة لك : الأمور الهامة لأي شخص تتمحور حول : الرؤية النهائية للحياة . و المهام والأهداف الحالية .  ولهذا فمن الطبيعي أن من يفتقد معرفة أهدافه لن يكون منضبطا ، لعدة أسباب من أهمها فقدان الدافعية والحماسة .
٢- الانضباط هو الطريق والأعذار هي المخارج : إذا اعتبرنا أن الانضباط الذاتي هو الطريق وأنت معظم الوقت تسير باتجاه  المخارج الخطأ فلن تصل إلى هدفك أو قد تصل إليه متأخراً وبدون إتقان !

٣- لا تنتظر الحماس ، اتخذ إجراء : قد يكون فقدان الحماس من أكثر عقبات عدم الإنجاز ، الكثير يتعذر بعدم وجود الحماسة الكافية والدافعية والرغبة العميقة للإنجاز , صحيح أنه من الطبيعي أننا قد نفقد جزء أو حتى كل الحماسة فترة من الوقت , ولكن إذا كان ذلك يسيطر على معظم الأحيان فهنا المشكلة .
نحن في معظم الأوقات نحتاج أن نتخذ إجراء ونبدأ بتنفيذ المهمة أو الهدف لكي نشعر بعدها بتزايد للحماس والرغبة , فلذة بسيطة للإنجاز قد تدفعنا للمزيد .
وينبغي أن نعي أن الشعور المر الذي قد يعبرنا ونحن نؤدي بعض المهام هو بلا شك أخف بكثير جداً من ألم التسويف وألم ضياع الفرص !
كل منا ينبغي أن تكون له طريقة معينة لتحفيز نفسه ومضاعفة الحماس , فالبعض يستعين بالقراءة أو البرامج المرئية , وهنالك من يتخيل المستقبل القريب والبعيد وكيف سيكونا في حالة الإنجاز أو الإهمال , وهكذا .
٤- اعرف ما الذي يعيقك : غالباًً ما تكون العوائق متعلقة بالتفكير أو السلوك أو بهما معاً . فمثلاً التفكير في الماضي أو المستقبل بسلبية ومبالغة وما قد يسببه ذلك من مشاعر محزنة أو مقلقة وكذلك من تضييع للوقت  يعتبران عائق ضد الإنجاز في الوقت الحاضر المتاح .

وقد تكون بعض السلوكيات والعادات هي من تعيق الشخص , وهذه العادات يطلق عليها Downhill Habits)  ) , ون أهمها إدمان استخدام الجوال , هنالك تطبيق رائع اسمه Moment  يساعدك في معرفة الوقت الذي تقضيه كل يوم مستخدماً الجوال , يمكن للشخص تحميله ومتابعة نفسه . كما أن عدم وجود قوائم مهام دورية مرنة عادة وسلوك سلبي نتيجته في معظم الأحيان بائسة .
٥- ليكن لديك وعي بتقدير الوقت : وعي الشخص بالمدة التقريبية لإنجاز المهام يعتبر مهارة هامة ينبغي التعود عليها , فحين نقدر مدة أعلى أو أقل للمهمة ونكرر ذلك سنجد أن مؤشر الإنجاز متدني , والحقيقة أن بإمكاننا اكتساب هذه المهارة بسهولة لأن لدينا تجارب سابقة في إنجاز معظم المهام والأهداف , والأهم من ذلك وضع موعد نهائي لكل مهمة !
٦- الانضباط لا يعني التحول إلى آلة : المرونة والبساطة في ممارسة الانضباط الذاتي من أهم الأمور التي ينبغي إدراكها والعمل بعها , لأننا بشر خليط من المشاعر والأمزجة , تؤثر فينا الحياة ونتأثر بأحداثها , ولكن حتى نكون منصفين لأنفسنا ولجهدنا , من المهم دوماً وضع مؤشرات جادة و مرنة نستطيع من خلالها قياس مدى الإنجاز .

وأهم نقطة أن نحرص دوماً ألا نسمح لعملنا في بستان الحياة أن يحرمنا في ذات الوقت من الاستماع بالزهور من حولنا !