من الطبيعي أن نماطل ونسوف - أحياناً- في تأدية بعض المهام ، فالانسان يتأثر بمشاعره والظروف المحيطة ، و وجود قدر بسيط من التسويف - في الأمور غير العاجلة وغير الضرورية - قد يكون سمة بشرية ، ولكن المشكلة حين يصبح التسويف هو الأصل وحين يمتد ليفسد حياتنا ويسبب لنا الضغط النفسي والفشل والتعاسة ، … تابع قراءة كيف تتخلص من التسويف ؟

منذ أن نستيقظ وحتى ننام ونحن - في معظم الأحيان - نكرر عادات شبه ثابته ، سواءً عادات متعلقة بالتفكير أو بالسلوك . ولو نظرنا إلى أي إنجاز قمنا به أو خطأ ارتكبناه لوجدنا أنه - غالباً - نتيجة لسلسلة متتابعة من العادات . ولذا فأول طرق التغيير وتحقيق النجاح يبدأ بتحسين عادات سيئة أو … تابع قراءة نجاحك أو فشلك هما نتيجة عاداتك

أول خطوة للتعامل الصحيح مع ضغوط الحياة هو التعرف عليها وفهمها ومعرفة أنواعها ، فنحن لن ننجح في التعامل مع أي شيء دون أن نبذل وقتا في محاولة فهمه واستيعابه . النوع الأول : الضغوط الخارجية Stressfull Life Events في عام ١٩٦٧م قام اثنان من الأطباء النفسيين وهما توماس هولمز وريتشارد راهي بنشر دراسة علمية … تابع قراءة ضغوط الحياة

من أهم الاسباب التي ساعدتني في تحقيق أحلام عديدة - بعد فضل الله - هو التوقف لتأمل حياتي من كل جوانبها ، تعودت أن أخصص وقتاً كل أسبوع، كل شهر، كل ربع سنة، كل سنة . أقوم بمراجعة وتقييم أدائي ، أتذكر كل انجاز - مهما كان حجمه - ، أتفحص طريقي نحو تحقيق أهدافي. … تابع قراءة توقف لتتأمل حياتك

معظم المشاعر المؤلمة والمحزنة والمقلقة تنشأ بسبب كثرة التفكير السلبي في الماضي أو المستقبل ، صحيح أننا بحاجة دوما للاستفادة من تجارب الماضي وللاستمتاع بالذكريات الجميلة وكذلك نحتاج أن نخطط لمستقبلنا ونرسم أهدافنا ، ولكن المؤسف أن الغالبية يسافرون بتفكيرهم بعيدا عن وقتهم ولحظتهم الحاضرة ، يضيعون جهداً نفسياً ووقتا ثميناً في التحسر على الماضي … تابع قراءة لا تعش في الماضي ولا المستقبل ، عش حاضرك

ما مضى من حياتنا مجرد تراكم لتجارب عشناها ، الخسائر جزء رئيسي منها ، قد نخسر وظيفة، مالاً، علاقة، فرصة . هي في بدايتها موجعة ، مؤلمة ، تشعل فينا حرقة ، وقد تجعلنا نذرف دمعاً . حين تقع من الطبيعي أن تكون ردة فعلنا تلقائية في شكل حزن أو غضب أو حتى قلق ، … تابع قراءة حين نخسر