ما يمكن تسميته بأزمة ربع العمر ، أو أزمة منتصف العشرينات ، ليست حالة مرضية وليست اضطراب نفسي ، وإنما حالة شعورية قد تمر بالكثير ممن هم في منتصف العشرين تقريبًا، نتيجة بعض التغيرات الحياتية الطبيعية. تبدأ غالباً في السنتين الأولى بعد انتهاء الدراسة الجامعية أو أي فترة دراسية أو تدريبية بعد المرحلة الثانوية ، … تابع قراءة أزمة ربع العمر 

ليست السعادة سوى نمط تفكير نحو ما ينبغي التركيز عليه ، من مشكلات تتطلب حلولاً ومن أحداث ولحظات متعة وهناء تتطلب وعياً بها وتركيزاً عليها ، بجوار ذلك النوع من التفكير تأتي السلوكيات والأفعال ذات المعنى والهدف . نجد الكثير بعيدون عن تحويل ذلك المفهوم إلى عادات ونمط حياة ، معظم تفكيرهم في الماضي أو … تابع قراءة عش حياتك ولا تنتظر !

في الصباح حملت حقيبتي لأذهب للنادي ، أوقفت سيارتي ، لاحظت أن معظم المواقف خالية ، قلت لعل هذا وقت غير مناسب للغالبية ، حاولت فتح الباب للدخول ، فاجأني شخص ما بقوله : " تم نقل النادي لمبنى آخر " ، أخبرني بموقع المكان الجديد فإذا هو يبعد ضعفي مسافة المكان القديم ! اعتدت … تابع قراءة هل تبهرنا الأشياء الجديدة ؟

حين تسأل الناس عن كيفية العيش بسعادة ، سوف تلحظ أنهم قد يتفقون على عوامل عديدة ، لكنهم قد يختلفون مثلاً حول علاقة المال بالسعادة ، فالبعض يرى أنه لا يجلب السعادة وآخرون يعتبرونه سعادة بحد ذاته ! ولكي نفهم علاقة المال بالسعادة ينبغي أن نعرف علاقته بعوامل أخرى تؤثر جميعها على مستوى السعادة . … تابع قراءة كيف تكون سعيداً ؟ ( معادلة السعادة )

من الطبيعي أن نماطل ونسوف - أحياناً- في تأدية بعض المهام ، فالانسان يتأثر بمشاعره والظروف المحيطة ، و وجود قدر بسيط من التسويف - في الأمور غير العاجلة وغير الضرورية - قد يكون سمة بشرية ، ولكن المشكلة حين يصبح التسويف هو الأصل وحين يمتد ليفسد حياتنا ويسبب لنا الضغط النفسي والفشل والتعاسة ، … تابع قراءة كيف تتخلص من التسويف ؟

منذ أن نستيقظ وحتى ننام ونحن - في معظم الأحيان - نكرر عادات شبه ثابته ، سواءً عادات متعلقة بالتفكير أو بالسلوك . ولو نظرنا إلى أي إنجاز قمنا به أو خطأ ارتكبناه لوجدنا أنه - غالباً - نتيجة لسلسلة متتابعة من العادات . ولذا فأول طرق التغيير وتحقيق النجاح يبدأ بتحسين عادات سيئة أو … تابع قراءة نجاحك أو فشلك هما نتيجة عاداتك

أول خطوة للتعامل الصحيح مع ضغوط الحياة هو التعرف عليها وفهمها ومعرفة أنواعها ، فنحن لن ننجح في التعامل مع أي شيء دون أن نبذل وقتا في محاولة فهمه واستيعابه . النوع الأول : الضغوط الخارجية Stressfull Life Events في عام ١٩٦٧م قام اثنان من الأطباء النفسيين وهما توماس هولمز وريتشارد راهي بنشر دراسة علمية … تابع قراءة ضغوط الحياة

من أهم الاسباب التي ساعدتني في تحقيق أحلام عديدة - بعد فضل الله - هو التوقف لتأمل حياتي من كل جوانبها ، تعودت أن أخصص وقتاً كل أسبوع، كل شهر، كل ربع سنة، كل سنة . أقوم بمراجعة وتقييم أدائي ، أتذكر كل انجاز - مهما كان حجمه - ، أتفحص طريقي نحو تحقيق أهدافي. … تابع قراءة توقف لتتأمل حياتك

معظم المشاعر المؤلمة والمحزنة والمقلقة تنشأ بسبب كثرة التفكير السلبي في الماضي أو المستقبل ، صحيح أننا بحاجة دوما للاستفادة من تجارب الماضي وللاستمتاع بالذكريات الجميلة وكذلك نحتاج أن نخطط لمستقبلنا ونرسم أهدافنا ، ولكن المؤسف أن الغالبية يسافرون بتفكيرهم بعيدا عن وقتهم ولحظتهم الحاضرة ، يضيعون جهداً نفسياً ووقتا ثميناً في التحسر على الماضي … تابع قراءة لا تعش في الماضي ولا المستقبل ، عش حاضرك