كيف يؤثر تدليك الجسد على المزاج ؟

لعلك جربت ذلك الشعور الجميل بعد جلسة مساج وتدليك لجسدك ، هذا الشعور ليس صدفة بل نتيجة التأثير المباشر على الجهاز العصبي من خلال الاسترخاء Relaxation الذي يعقبه تحسن المزاج .

Massage Therapy العلاج بالتدليك من أشهر الممارسات الطبية منذ مئات السنين ، وفي الآونة الأخيرة ظهرت منه أنواع عديدة متنوعة ، وظهرت مئات الأبحاث العلمية الرصينة التي أثبتت فوائده الطبية ، ما استعرضه معك هنا هو كيفية تأثيره على الصحة النفسية ، حيث يخفف من شدة الاضطرابات النفسية لدى من يعاني منها ، وكذلك يساعد غير المصابين في تحسين مزاجهم وبالتالي سعادتهم وجودة حياتهم ، وينبغي دائما استشارة المختصين خصوصا حين يعاني الشخص من مشكلات صحية . 

من تلك الفوائد :

١- تخفيف التوتر :

يتميز عصرنا بزيادة ملحوظة في مستويات التوتر ، ولهذا تأثير سلبي علي صحة الانسان الجسدية بما في ذلك صحة الدماغ المتحكم في المزاج ، حيث يتسبب في زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول Cortisol . يعتبر التدليك ممارسة فعالة لتخفيفه والوقاية من آثاره . ففي عام ٢٠١٠م قام بحاثون من مركز Cedars-Sinai الطبي في لوس أنجلس بإجراء دراسة علمية على ٥٣ شخصا ، وخلصت الدراسة إلى وجود انخفاضًا ملحوظًا في مستويات هرمون الكورتيزول  ، و تم نشرها في مجلة The Journal of Alternative and Complementary Medicine . 

٢- تخفيف الكآبة والقلق :

يتأثر مزاج الشخص بشكل مباشر بالتغيرات التي تطرأ على النواقل العصبية في الدماغ Neurotransmitters مثل السيروتينين Serotonin والدوبامين Dopamine وغيرها ، وهي مواد كيمائية توجد بين الخلايا العصبية ، نقصانها قد يتسبب في الشعور بالكابة والقلق ، بل قد تتسبب في نشوء العديد من الاضطرابات النفسية ، يعمل تدليك الجسد كعامل مؤثر في اتزان تلك المواد، فبحسب مقال علمي نشرته مجلة International Journal of Neuroscience في عام ٢٠٠٩م تحدث فيه الباحثون عن تأثير تدليك الجسد على زيادة تركيز تلك المواد اعتمادا على نتائج Urinary Serotonin and Dopamine Levels Tests .

٣- زيادة الطاقة الجسدية :

نشرت مجلة Journal of Physical Medicine and Rehabilitation في عام ٢٠١٤م دراسة علمية أثبتت فعالية تدليك الجسد في تنشيط الدورة الدموية ، وبالتالي زيادة الطاقة الجسدية . حيث يتيح ذلك للشخص ممارسة مهام عمله وبقية شؤون حياته بنشاط ، مما ينعكس إيجابا على مستويات الرضا ولذة الإنجاز لديه .

٤- الشعور بالبهجة :

زيادة إفراز مادة الأندورفين Endorphins تشعر الانسان بالبهجة والمتعة ، ويعد تدليك الجسد من أكثر وسائل زيادته ، حيث قام باحثون من النرويج بإجراء دراسة علمية أثبتوا فيها مدى تأثير تدليك الجسد على زيادة تلك المادة ، وقد تم نشر الدراسة في مجلة General Pharmacology عام 1989م .  

٥- تحسين العلاقات الانسانية  :

معروف أن لهرمون الأكسوتيسين Oxytocin تأثيرا مبهرا على تعميق العلاقات ، ويعتبر تدليك الجسد ذا تأثير إيجابي ، حيث يزيد من إفراز هذا الهرمون كما أثبت ذلك باحثون من جامعة California بالولايات المتحدة الأمريكية من خلال دراسة أجروها في عام ٢٠١٢م ونشرتها مجلة Journal of Alternative Therapies In Health And Medicine .

٥- تحسين جودة وكمية النوم  :

يتعكر مزاج الإنسان حين يجد صعوبات في النوم ، بل إن كثيرا ممن يعانون من الإكتىاب يعانون كذلك من اضطرابات في نومهم ، ولكن يمكن من خلال تدليك الجسد تحسين النوم بحسب دراسة علمية نشرتها مجلة Sleep Scince في عام ٢٠١٤م .